Une des choses intéressantes que j’ai apprises en étudiant la psychologie positive, c’est que nous avons tous ce qu’on appelle un « niveau de bonheur de base », qui peut être plus ou moins haut, et que l’on va toujours tendre à revenir à ce niveau au bout d’un certain temps, quels que soient les événements extérieurs, positifs ou négatifs, qui nous arrivent. Par exemple, quelqu’un qui va gagner au loto, après une phase plus ou moins longue d’exaltation, va finir par revenir à son niveau antérieur ; de même, dans l’autre sens, avec un divorce ou une maladie ou un deuil. En fait, seul l’amour est un événement extérieur pouvant accroître le niveau de bonheur de base.
Corolairement, si notre niveau de bonheur de base est plutôt élevé, les drames de la vie nous affecteront moins. Alors que si nous avons un niveau de bonheur de base plutôt bas, les grandes joies ne nous exalteront pas tant que ça.
Tout l’objet de la psychologie positive est donc de faire augmenter ce niveau de bonheur de base. A l’intérieur, donc, et non en attendant un coup de baguette magique de l’extérieur.
Sauf que je me retrouvais bien ennuyée avec cette idée. Parce que tout cela a beau être prouvé par des études scientifiques, je me heurtais, dans mon cas personnel, au fait certain que mon travail me rend malheureuse. Et que dès que j’en suis libérée, je suis parfaitement bien. Alors donc ?
Alors donc j’ai découvert, près des pages et des pages d’introspection et d’écriture, (et c’est une excellente nouvelle pour la suite de ma vie) que mon bonheur de base était plutôt très haut, et de plus en plus à mesure que je découvre de nouvelles choses. Je sais m’occuper de moi, générer des émotions positives, profiter des belles choses de la vie, vibrer haut. Et c’est comme si, chaque jour, mon travail était un événement étranger dramatique qui me rentrait dedans de plein fouet pour me faire plonger et faire baisser mon taux vibratoire (oui parce qu’il y a ça aussi : je vis ce travail comme quelque chose d’extérieur à moi, je n’y suis pas engagée et ça ne fait absolument pas partie de ma personne). Un peu comme si j’étais un oiseau qui voletait tranquillement au-dessus de l’eau, et que tout le temps un truc (on va dire un poisson mais je ne sais pas si ce genre de choses se produisent) venait le happer pour l’entraîner sous l’eau, l’obligeant à se débattre, remonter, reprendre sa route et ainsi de suite (ce qui est épuisant et fait perdre beaucoup de temps). Et cela me donnait, parce que quoiqu’on fasse le cerveau a tendance à se focaliser sur le négatif et que la tristesse est totalitaire, l’impression d’être très malheureuse la plupart du temps et d’arriver lorsque je ne travaillais pas à arracher à la vie quelques bulles de bien-être. Ce qui n’est pas du tout le cas : c’est le contraire.
Et c’est donc une bonne nouvelle (dont j’avais néanmoins l’intuition depuis pas mal de temps, restait à poser les outils théoriques scientifiques dessus) parce que, parfois, on croit que telle situation est responsable de notre mal-être alors qu’en réalité cela est beaucoup plus profond, et changer de travail par exemple ne résout rien, puisque le problème est ailleurs. Là je suis absolument certaine que je suis sur une bonne piste. Quand je vois combien je suis joyeuse et alignée quand j’écris, quand je travaille sur mes projets (qui prennent tranquillement forme), il ne peut pas en être autrement : je veux être heureuse tout le temps et je peux l’être. En restant alignée et en refusant d’être sortie de ma route par un travail qui, lui, n’est pas aligné. Cela prendra le temps qu’il faudra.
Nouvelle métaphore : j’ai un très beau gâteau, et je veux qu’on arrête de me le manger. Et bientôt, j’y mettrai une cerise, sur ce gâteau !
Et vous, vous le sentez comment votre niveau de bonheur de base ?
Caroline Doudet 
Euh, si je te réponds franchement ça va être compliqué ne conversation glauque 🤣🤣
La base chez moi se trouve juste au-dessus du sol. Je suis loin de étoiles…!
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Oh 😦
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Et plus les années passent, plus c’est compliqué. Mes amies me disent pareil… Nos névroses empirent avec le temps ! On essaye d’en rire, quand même…
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« Une conversation glauque »… Même le correcteur d’orthographe panique quand on aborde le sujet vois-tu ? 😜
C’est la cata 😅
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Tu gardes un certain humour quand même…
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Il faut ! En vérité c’est la vie qui est difficile.
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Ah oui c’est sûr que ce n’est pas facile !
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Excellente question ! Je suis de plus en plus convaincue que mon niveau de base est bien plus haut que je ne le croyais, puisqu’en réalité, pour reprendre la chanson, il (m’) en faut peu pour être heureuse (the bare necessities of life dans la VO, c’est vraiment bien vu)… Une fois ma sécurité de base assurée (et j’ai bien conscience de la chance que j’ai de vivre dans un pays en paix et dans les conditions qui sont les miennes), je me réjouis du beau autour du moi, du calme, du chant des petits oiseaux, des facéties de mon chat… J’ai beaucoup porté de choses qui au fond ne m’appartenaient pas, j’ai besoin d’être attentive à cela car il m’arrive encore trop souvent de ré-endosser ce costume de « sauveuse » pour porter le monde sur mes épaules et de m’épuiser complètement à le faire. C’est un chemin de toute une vie pour espérer accéder à la sagesse et à la sérénité ! Même si la vie nous en met parfois plein la g…, je pense qu’on a les ressources en soi pour traverser les épreuves. Seulement, on se coupe souvent des ressources en question, et à ce moment-là, la sensation d’impuissance et la douleur peuvent être immenses et envahissantes.
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Oui, voilà, c’est exactement ça !
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J’ai aussi un beau gâteau je pense. Et je veux aussi qu’on arrête de me le manger pour rentrer dans des normes et plaire à tout le monde. Je ne suis pas fan de la notion ( que je n’ai peut-être pas saisi) de haut de et de bas pour le bonheur… Mon bonheur de base est assez simple. Ne pas manquer de l’essentiel et pouvoir profiter de la nature tranquillou par beau temps, en sachant que le soir je vais lire un bon bouquin avec mes chats près de moi ! Dans chaque jour il y a un peu d’extraordinaire et de temps et temps, j’ai la chance de pouvoir y mettre du super extraordinaire !
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Haut et bas n’est pas une quantité, c’est un ressenti 😉
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Oh oui, je pense que je fais moi aussi parti des gens qui ont un bonheur assez facile, je suis d’un optimisme à tout épreuve, et je vois toujours le bon dans toute situation. « Au pire, j’apprends ». Mais j’ai aussi ce reflexe d’auto-sabotage qui fait que, quand quelque chose fonctionne, me fait vibrer, m’aide à aller bien, je vais arrêter de le faire, juste comme ça, parce que quelque part je ne me sens pas digne d’un tel bonheur alors qu’il me manque tant ou que je ne fais pas les choses si bien que ça. Je suis à une étape où je me rend compte de ce phénomène et m’apprête donc petit à petit à le faire évoluer.
Par exemple en ce moment tout va bien, franchement je m’éclate, mais je me trouve toujours un petit truc qui va venir me mettre une petite note de blues, juste comme ça… Plutôt paradoxal pour une optimiste… C’est un work in progress !
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On n’arrive jamais au bout !
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Je ne souscris pas vraiment à cette notion de « bonheur de base ». Si je me réfère à ma propre personne, mon bonheur de base a évolué en fonction des événements de ma vie. Réussite, échec (amour, travail…) m’ont fait savourer certaines situations qui font que je n’ai nullement envie de revenir à ma situation antérieure.
Le temps fait aussi « quelque chose à l’affaire ». Un moment, je me suis dit, assez perdu de temps, deviens plus exigeant.
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