Je ne vois pas du tout pourquoi tu te mets dans cet état-là pour si peu.
Ça, c’est la phrase que l’hypersensible a des chances d’entendre un nombre incalculable de fois au cours de sa vie. Et c’est vrai que voir quelqu’un fondre en larmes parce qu’il n’y a plus de moutarde, qu’il pleut le premier jour de ses vacances, que le fleuriste n’a pas de renoncules ou que quelqu’un lui a fait une remarque désagréable (ou, encore plus troublant, nous a fait une remarque gentille) a de quoi rendre perplexe voire impatienter. Les autres sont déçus, agacés, l’hypersensible est dévasté. Parce que voilà, comme disait Flaubert : je suis doué d’une sensibilité absurde, ce qui érafle les autres me déchire.
J’ai mis longtemps à comprendre que je n’étais pas zinzin, ni dépressive, qu’on était un certain nombre à être comme ça (15 à 25% de la population), que ce n’était pas une maladie (même si les tempêtes émotionnelles qui s’emparent de nous avec leurs hauts et leurs bas peuvent parfois ressembler à de la bipolarité) et que cela avait un nom : l’hypersensibilité. Il faut dire que même si Jung l’avait décrite, l’hypersensibilité n’a été caractérisée qu’en 1996 par Elaine Aron dans The Highly Sensitive Person. Mais ce n’est que très récemment que j’ai réellement mis un mot dessus, et entrepris quelques recherches sur la question.
On ne sait pas trop d’où ça vient, peut-être de la génétique, ce qui impliquerait qu’elle a une utilité dans l’évolution de l’espèce humaine. Elle se caractérise par un mental agité, l’hypersensible est toujours en train d’analyser les choses, son esprit n’est jamais en repos ; il est bien sûr très émotif, vit tout intensément et est pris dans un tourbillon constant, passant de la joie à l’affliction en un instant sans pouvoir toujours identifier le stimulus responsable de ce changement soudain ; il pleure beaucoup ; il est empathe, et il ressent les émotions des autres ; il est toujours en décalage et semble vivre dans son monde, dans sa bulle, en dehors de la réalité ; l’hypersensibilité est aussi sensorielle, et il a du mal par exemple à supporter les luminosités fortes et le bruit ; il a du mal à se remettre des traumatismes comme un deuil ou une rupture amoureuse.
Ce n’est ni une pathologie ni même une anomalie, on ne peut donc pas en guérir, tout au plus peut-on apprendre à vivre avec ces excès de sensibilité et travailler sur certaines de ses conséquences. Apprendre un peu à se protéger.
Parfois je voudrais l’anesthésier. Je sais que c’est ce qui me rend unique, mais c’est surtout ce qui me tue. Tout ressentir avec intensité, et surtout la douleur. Ne pas savoir gérer le sentiment amoureux, être perdue dans des tempêtes émotionnelles. Je voudrais être « normale ». Etre triste parce que l’homme que j’aime m’a quittée, mais pouvoir aller de l’avant, ne pas en être totalement dévastée, ne pas mettre plusieurs années à me remettre d’une rupture. Mais c’est impossible. L’hypersensibilité me rend fragile comme du verre fin, le moindre choc me brise en mille morceaux. C’est pour ça que je suis inadaptée au réel : le réel est toujours heurt, coup. C’est comme lorsque je me cogne, même légèrement, et qu’un bleu apparaît, mettant des jours et des jours à partir et à s’effacer. La moindre douleur me vrille et met des mois à s’estomper.
Et pourtant cette hypersensibilité c’est moi. Elle est la matrice de mon rapport au monde depuis toujours. Je la porte certains jours comme une croix, ces jours où tout me déchire. Elle est responsable de mon goût pour la solitude, de ma difficulté à me lier aux autres, elle m’empêche d’habiter le réel. Elle est ma croix de dépendance : quand je m’attache, c’est trop intensément, et l’amour est pour moi comme l’alcool pour un alcoolique : il ne sait pas le savourer avec mesure, il faut qu’il soit dans l’outrance, quitte à ce que ça le détruise, et lorsqu’il a réussi à se sevrer, la moindre gorgée peut le faire replonger dans les pire excès. Cette hypersensibilité est ma plus grande faiblesse.
Mais elle est aussi ma plus grande force, cette capacité à être exaltée par les petites choses, elle est ma part d’écrivain. Elle est ma capacité à aimer absolument. Jung disait qu’elle était une richesse, et elle est peut-être finalement la marque des êtres supérieurs. Elle est peut-être la normalité, la manière dont tout le monde devrait ressentir les choses : si tout le monde pleurait devant la vidéo d’un chaton avec sa maman, y aurait-il encore des guerres ? On veut apprendre aux gens et particulièrement aux hommes à se blinder, à cacher leurs émotions, à garder une certaine distance même lorsqu’ils sont amoureux, et je me demande d’ailleurs comment les hommes qui sont hypersensibles vivent avec ça, c’est déjà compliqué quand on est une femme, alors quand on est un homme dans une société qui condamne l’émotivité masculine au nom de la virilité, ça doit être douloureux. Alors ne devrait-on pas au contraire encourager les enfants à s’ouvrir et à tout ressentir intensément ?
Et je voudrais vraiment que l’hypersensibilité soit cette richesse-là, pas qu’elle m’empêche de vivre, mais tout analyser constamment, être constamment dans un ascenseur émotionnel, être toujours en décalage avec les autres, être facilement angoissée ou déprimée parce que les chocs émotionnels sont difficilement surmontables, c’est épuisant, et ça m’empêche d’avancer dans ma vie, parce que je suis au final inadaptée au monde tel qu’il est. Alors même que j’ai conscience que c’est le monde qui ne va pas.
Et c’est dur aussi de trouver quelqu’un qui nous accepte comme nous sommes, qui n’est pas effrayé par ces élans d’amour qui devraient être la normalité mais ne le sont pas, ces émotions qui débordent de partout. Mais je ne peux rien y faire, juste accepter moi d’être comme ça : je ressens tout intensément. Je ne peux pas aimer raisonnablement. Et je sais que j’ai raison, au fond.
Voilà, je m’appelle Caroline, et je suis hypersensible.
Caroline Doudet 
Life is an emotional experience. You live more.
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Magnifique description de l’hypersensibilité. Je suis d’accord avec tout ou presque. Et chaque fois que je me dis avant une réunion professionnelle « je vais garder un front d’airain », je n’y arrive pas (même si les médicaments prescrits par mon médecin pour atténuer la force des émotions m’a beaucoup aidé ces derniers temps). C’est très handicapant dans le milieu professionnel, pour passer un entretien d’embauche ou parler sans passion d’un sujet qui nous tient à coeur.
Et, oui, si tous étaient hypersensible, il y aurait non seulement plus de guerre, mais il n’y aurait tout simplement plus de méchanceté ni de violence. Ce serait un monde merveilleux.
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Je suis hypersensible et comme toi j’en ai bcp souffert. J’en souffre encore parfois
Mais des séances d’hypnothérapie m’ont aidé à la canaliser. Et depuis j’arrive a m’en servir pour mieux cerner les gens, leurs attentes, leurs sentiments.
En tout cas merci pour cet article. Tu as su parfaitement decrire ces montagnes russes émotionnelles.
Et je confirme pour les hommes. Je tiens ça de mon père. Et plus il vieillit plus cela devient difficile pour lui…
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Incroyable à quel point je me retrouve dans tes mots ; ce que je trouve difficile également, au delà des émotions négatives qu’il est compliqué de surmonter, c’est que cela rend aussi addict aux émotions positives. Je me rends désormais compte que j’en « provoque » certaines, et que je crois souvent à tort qu’il y a plus dans mes relations humaines que ce qu’il n’y a vraiment. Et quand tout ça s’arrête, c’est encore plus dur.
J’ai beau les avoir cherchés, je n’ai pas trouvé les livres d’Elaine Aron en bibliothèque vers chez moi ; tu les as lus ? Cela vaut le coup de les commander ?
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Non, je ne les ai pas lus !
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Difficile au quotidien, quasi impossible à faire comprendre à l’entourage, c’est une faiblesse autant qu’une force mais que d’efforts pour avancer. Merci de ce témoignage.
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Melle l’Irrégulière,
j’ai lu attentivement votre commentaire ainsi que les autres commentaires de ces jeunes femmes qui me font penser à mon hypersensibilité, il y a quelques années en arrière, j’avais connu une belle jeune femme un mélange de Lauren Bacall et de Grace Kelly, cette jeune femme m’avait courtisé érotiquement et charnellement, j’ai fait le voyage de la Bretagne aux Pyrénées Orientales et sur place, quelle déception, elle me reprochait ma forte étreinte pour elle car elle avait fréquenté un pervers et plus tard, j’ai cru comprendre qu’elle était sous son emprise et qu’elle ne savait pas ce qu’elle voulait amoureusement comme Pandora.
Cela m’a rendu très malade émotionnellement, il a fallu que je fasse une thérapie pour m’en sortir car j’étais dépressif, voilà mon histoire.
Cordialement Georges
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Oh, quelle histoire triste !
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En tant qu’hypersensible je pense que tu sais aussi demeler le fait que certaines personnes ont tendance a te balancer des trucs a la figure et quand toi, hypersensible tu le prends mal ( totalement comprehensible) on te dit « oh oui mais toi tu pleures pour un rien, t’es hypersensible tu prends tout mal ». Et que ca je trouve que si les hypersensible ne sont pas assez reconnus justement pour leur delicatesse et sont souvent minimises voire ridiculises, les salopards ne sont pas non plus denonces comme tels. Car si il y a sensible il y a aussi insensible! Ta sensibilite, tu le dis, elle fait partie de toi mais au quotidien c’est dur parfois parce que comme tu le dis, on a envie et besoin d’avancer. Alors peut etre peux tu essayer de travailler dessus ne serait-ce que pour toi car comme tu le dis c’est epuisant meme si c’est une norme pour toi, l’apprivoiser. Peut etre certaines choses/situation ne meritent pas tant de larmes? Toi seule peut le juger et personne d’autre. C’est paradoxal et pourtant que j’ai l’impression que ceux qui se detache et prennent plus de distance dans certaines situations le vivent mieux ? Ou est la limite entre aller contre sa nature et changer pour son propre bien etre?
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salut, je m’appelle leila et je suis hypersensible et j’aime bien ta page.
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merci !
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Je pourrais te laisser exactement le même commentaire que pour le billet où je viens de commenter, je crois que nous sommes faites du même moule toutes les deux ;0) Sans plaisanter je suis une hypersensible qui ne se reconnait ainsi que depuis que l’on en parle un peu partout maintenant, ce n’est pas toujours facile mais surtout ce que je trouve le plus difficile c’est que la vie nous écorche un peu plus que les autres, certaines choses sont difficiles à accepter et à oublier (juste un exemple parmi tant d’autres ; depuis mon petit (devenu plus grand et plus fort heureusement) à vécu ces difficiles années de harcèlement scolaire je vois le monde d’une autre façon et elle n’est pas reluisante)
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Je suis Géraldine et je suis hypersensible et qui plus est également bipolaire diagnostiquée et traitée.
Je vis tout à fait ton billet.
J’ai « trouvé » une solution et me suis sevrée de l’Amour. J’ai décidé de vivre sans Amour (de couple) pour justement, éviter l’ascenseur émotionnel. La platitude et l’habitude sont bien moins douloureuses que cet ascenseur émotionnel.
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Ouais, c’est ce que je me disais, sauf que ça m’est tombé dessus sans que je m’y attende ^^
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Bordel, tu m’as décrite!
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Une année qui s’écoule le long de mes joues , attristé et consterné sont mes émoticônes de référence, le monde n’est plus monde car il ne danse pas , solitude de mon émoi, brisant ainsi l’échine de mon etau , trop de beauté disparu , trop de déconvenue, pas assez de responsabilité car pas assez de émotivité, tel est le monde qui a toujours été.Tourne rond m’as t’on dit ,tourne rond ai je répondu en souriant jouant les bêtes fuyant , car je n’est pas le droit ma t’on répété, je suis homme , je dois le confirmer , devant ma déviance,mon coeur qui balance et mes émotions qui font des bons , je suis zebrer tdah a l’hypersensibilité révéler,cela agace parfois,mais on parle de mon existence là ,c’est ainsi que mon masque fut révélé a l’inconnu ici et non a l’entourage car ce ne serais pas sage , le combat d’ascension perpétuel de mes émotions a trouver la manière de s’exprimer enfin , je fais de l’art pas du cochon ma foi . 🧐 🎶🎶🎶
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Wao, merci ! Je voudrais vraiment te remercier car j’arrive enfin à mettre les mots sur mon mal. Alors oui j’ai sans doute un terrain dépressif mais je me retrouve dans chacun de tes mots.
Merci
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Les hypersensibles sont en effet prédisposés à certaines formes de dépression parce que le monde est un peu trop dur pour nous, mais une fois qu’on en a conscience, il me semble que ça va mieux parce qu’on comprend ! Courage !
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quel emotion
je vis comme cela aussi
j’aurais pu l’ecrire tellement cela me correspond j’ai l’impression de me voir moi meme
ca fait du bien de ne pas se sentir seule avec ce genre d’emotions
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Oui, je crois que cet article m’a fait du bien à moi, c’est sûr, mais beaucoup de gens me disent qu’il les a aidés aussi ! Bon courage !
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Tout ce qui est décrit dans cet article, et d’ailleurs dans d’autres de votre cru, révèle le haut potentiel (et l’hypersensibilité n’en est qu’une des nombreuses caractéristiques). Ce n’est pas l’hypersensibilité qui est à l’origine de votre état, c’est le haut potentiel. On parle de haut potentiel, ceux qui ont en général un QI entre 125 et 140. Les caractéristiques sont multiples, dont l’hypersensibilité, l’intensité, l’hyperstimulabilité, l’hyperesthésie, la curiosité, l’imagination débordante, la grande capacité d’observation, la persévérance, le sens de la justice, le fait de se sentir rapidement frustré si le HP ne trouve pas les personnes ou les ressources pour réaliser ses grandes idées, etc, etc. et ce n’est qu’un panel. Je vous conseille de vous orienter vers cette idée, et en vous documentant, vous apprendrez à mieux vous connaître. Je vous en parle en connaissance de cause.
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Oui, j’en suis aussi arrivée à cette idée, mais quand j’étais en classe le concept n’existait pas (par contre, je n’ai pas un QI très haut, car je ne suis pas du tout logique et mathématique)
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Je me permets une réponse, il n’est nul besoin de l’être. La douance ne se comprend qu’en prenant en compte la personne sous tous ses aspects physiques, intellectuels, émotionnels, affectifs, sociaux, etc. Et les fameux tests, seuls, ne peuvent définir le HP. Ils sont fiables, mais incomplets. Le concept est malheureusement très méconnu en France et il faut aller à l’étranger pour bien connaître ce dont il est question. Le site « avance toi » est bien fait, mais il ne fait que survoler le sujet. Bref, je vous lis beaucoup depuis un an et demie (d’ailleurs, merci d’avoir remis le site sur un mode plus clair à la consultation), et je vois bien ce dont il est question. Beaucoup de personnes le découvrent très tardivement, après 40 ans. Pour s’offrir les meilleures chances de s’épanouir, il est essentiel de comprendre son propre mode de fonctionnement et enfin de trouver de la compagnie auprès de personnes qui fonctionnent de la même façon.
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merci
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Vous décrivez tellement bien les choses 😊 Merci pour ce partage. Bonne journée 😃
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merci !
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